Занятия организованы и проводятся для женщин ждущих появления ребенка или уже родивших, вне зависимости от их физической подготовки, от того - занимались они йогой раньше или нет. МАМА ЙОГА помогает будущим матерям поддерживать психологическое и физическое здоровье, благополучно родить здорового малыша, быстро восстановиться после родов и успешно вскормить ребёнка. Мамам наши занятия и консультации помогут в решении различных текущих проблем и умении жить не создавая проблем. Полезны наши занятия и папам и мамам и детям.


Индивидуальные домашние занятия  :

- домашние занятие с мамой (беременной или родившей),
- комплексы специальных упражнения,
- массаж,
- консультирование по ходу беременности для мамы и папы, и других родственников,
- консультирование по общему состоянию,
- по психо-эмоциональному состоянию,
- психологическое семейное консультирование,
- дополнительное обучение по семейной подготовке,
материнству, отцовству,
- занятия в бассейне, сопровождение в бассейн
- консультирование в решении семейных проблем
- консультирование по детским проблемам
- тематические семейные домашние семинары,
- и др.

  >>>   читать дополнительно


Групповые занятия йогой для беременных в Москве

Занятия йогой для беременных проводятся во многих школах йоги. Поиск по Интернету легко решит вопрос выбора места занятий.


   В программе занятий йоги для беременных - специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, учитывающие особенности женского организма в период беременности на разных сроках.

Почему же именно гимнастика для беременных особенно эффективна?

Сначала рассмотрим физиологические эффекты йоги для будущих матерей.

   Физические упражнения из цикла гимнастики для беременных МАМА ЙОГА комплексно  воздействуют на состояние опорного аппарата будущих матерей - на мышцы, сухожилия, сочленения костей.

   Упражнения помогают позвоночнику принять самое правильное, физиологичное положение, а мышцы, поддерживающие его именно в таком положении, становятся более развитыми - это освобождает от болей в пояснице и крестце на поздних сроках беременности, когда живот становится большим. Кроме того, правильная устойчивая осанка способствует активной лактации после родов.

   Упражнения для будущих матерей помогают сделать определённые группы мышц более эластичными, снять с них сковывающее напряжение, и в то же время сделать их сократимыми, укрепить, «подтянуть», что обеспечивает быстрое восстановление матери после родов. Гимнастика помогает подготовить мышцы рук и спины к тому, что в течении нескольких лет матери носят малыша на руках, оставаясь с красивой и здоровой спиной. Сухожилия - связки, которые крепят мышцы к костям скелета, также подвергаются воздействию во время практики и становятся более эластичными. Сочленения костей (подвижные - это суставы, есть также сочленения с ограниченной степенью подвижности или неподвижные - соединения тазовых костей друг с другом в области лобка или с крестцом) также обретают дополнительную свободу движений (конечно, на примере суставов это намного заметнее, чем, например, на примере лобкового сочленения ). Что снижает риск возникновения травм матери и ребенка при родах.

   С каждым занятием йогой для беременных к будущим мамам приходит осознание, на сколько важно, то, что они делают, ведь «не закостенелый», подвижный таз, эластичные мышцы дна малого таза и промежности одна из главных составляющих успешных родов и восстановлению после них.

   Благодаря тому, что внутренние органы вслед за позвоночником также принимают наиболее правильное положение в пространстве относительно друг друга, улучшается их кровоснабжение, иннервация и все физиологические функции. Правильное расположение матки, правильное положение плаценты и принятие плодом правильного положения в матке - вот результат занятий йогой для будущих матерей.

   А как влияют на физическое тело матери и ребенка дыхательные упражнения – из цикла занятий йоги для беременных? Благодаря тренировке дыхания мы получаем как минимум два результата. Первый - это то, что плод получает много обогащённой кислородом материнской крови. А второй - это устойчивость к гипоксии, что важно во время родов.

   Есть ещё один чрезвычайно важный результат упражнений - выравнивание, балансировка гормонального фона. При их выполнении происходит внутренний массаж органов, в который прямо или косвенно вовлекаются железы внутренней секреции.  И начинаются благоприятные процессы, взаимно усиливающие друг друга: нормализуется кровоснабжение и иннервация внутренних органов и происходит правильная выработка гормонов железами внутренней секреции.
Для людей материального склада ума вышеперечисленные факты пользы йоги для беременных достаточны. Но благотворное действие практики намного шире.

   Йога - это система, которая формировалась тысячелетиями и хранит утерянные ныне знания о невидимых глазу составляющих нашего организма. На энергетическом уровне йога даёт очищение от негативных эмоций будущей матери, усиление энергии и формирование устойчивых сильных энергетических потоков в организме и мамы, и плода.

   Но и это далеко не всё. Непременным результатом занятий йогой для беременных является внутренний покой. Когда в голове исчезают стрессовые мотивы, ум становится уравновешенным, душа наполняется миром и любовью. И в таком состоянии можно очень чутко воспринимать психическое состояние своего малыша, заметить его работу мысли, его настроение, можно не вербально общаться с ним - что даёт возможность глубоко понять сущность, природу, характер своего ещё не родившегося ребёнка. Такое общение закладывает прочную основу для ваших будущих отношений на всю жизнь!

   Беременность и роды - это не только физиологический процесс, и «хорошие анализы» - ещё далеко не всё, что определяет благополучие будущего ребёнка. Успокоение внутреннего мира делает будущую маму устойчивой к волнениям, которыми изобилует жизнь почти любого человека. Тревоги, страхи и стрессы не имеют полной власти над крепкой психикой, над устойчивым, спокойным умом матери, и это защищает малыша от негативных эмоций. В сознании женщины рождаются благотворные эмоции, светлые мысли и чувства - бесценный дар матери своему малышу.

   Внутренний покой и позитивный настрой позволяют глубоко разобраться в самой себе и в своей жизни. Этот ёмкостный анализ чрезвычайно важен перед таким судьбоносным событием, как роды. Мы можем отпустить обиды и неудовлетворённости, которые огорчали нас, найти в себе резервы, чтобы изменить свои внутренние качества, мы можем даже изменить вектор своей жизни, устремившись к благородным, возвышенным целям.

  Любая девушка или женщина, планирующая иметь ребёнка, должна готовиться к этому событию заранее. И хотя заниматься йогой никогда не поздно и не рано, лучше приступать к занятиям задолго до предполагаемого зачатия, чем в период беременности. В то же время, если есть желание, можно начинать знакомство с йогой и во время беременности, в любом случае надо делать это под руководством опытного инструктора! 

   Будущая мать, которая научилась владеть своим телом и своими эмоциями во время занятий йогой для беременных, уверенно чувствует себя во время родов. Она хорошо ощущает и осознаёт все происходящие в её организме процессы, не вступает в противоречие с ними и даёт ребёнку благополучное рождение. Вы будете испытывать гордость за проделанную работу во время родов, вспоминая то, как вы ПОМОГАЛИ вашему малышу появиться на свет.

«МАМА ЙОГА» 
 

Email: yoga mamayoga.ru


 ЗЕМНАЯ ЖИЗНЬ || интересы - увлечения - обучение|| Москва

russ-info.ru


  Hosted by Хостинг-Центр